sobota, 24 stycznia 2015

Zakątek kulinarny - czyli mix jedzenia + przepisy


Część!!! Dziś witam Was w moim małym zakątku kulinarnym;) 
Tak sobie pomyślałam,że samo wstawianie zdjęć jedzenia z telefonu, w sumie mija się z celem, bo czasami ciężko wywnioskować ze zdjęcia z jakich składników jest dana potrawa. 
Dziś chciałam Wam pokazać jak w łatwy sposób można przygotować sobie pożywne jedzenie do pracy.
Czy na pewno lubicie codziennie jeść sam chleb? (kanapki) 
W zasadzie 3/4 czasu w ciągu dnia spędzamy w pracy i zajadamy się kanapkami. Czasem w tych kanapkach nie ma żadnego warzywa, samo masło i wędlina, bądź ser. Mimo tego, że niektórzy biorą nie jedną, ale dwie, czy trzy kanapki to nadal są głodni - dlatego "dopychamy" się słodyczami, potrzebujemy słodkości, bo ciągle "coś" by się zjadło. 
Wcale tak nie musi być!!!
Wystarczy w domu poświęcić 15  minut więcej przy obiedzie:
Poddusić pierś z kurczaka, udusić warzywa, upiec warzywa lub ugotować kaszę/ryż/makaron - można robić to w trakcie gotowania obiadu.
A najłatwiej ?? - zrobić odrobinę więcej - warzyw lub kurczaka.

Oto moje propozycje: (3w1)

1) OBIAD:
-duszone mięso wołowe + połowa cukinii pod koniec duszenia
- warzywa ( gotowana porcja lub dwie więcej)- mix warzyw - brokuły/kalafior/pieczarki/marchew
- kasza gryczana niepalona
- pomidory w puszce 
- buraki gotowane oddzielnie
Mięso, pomidory wymieszać dodać do warzyw, podawać na kaszy


2) DO PRACY
- mieszanka warzyw i mięsa z obiadu
- szklanka ugotowanej kaszy jaglanej( gotuje ok 1, 5 szklanki na śniadanie) - ugotowana podczas obiadu z dnia poprzedniego)
- doprawione kurkumą



3) ŚNIADANIE
- pół szklanki kaszy jaglanej
- szklanka mleka
- banan
- garść jagód ( ja mam mrożone)
Wszystko zblendować;)


I to tyle!:)
Czy to nie łatwe?? W zasadzie jeden dzień gotowania, a pożywne danie można zabrać do pracy:)
Specjalnie gotowałam kaszę jaglaną( możecie swoją ulubioną) aby nie jeść następnego dnia tego samego dania. Dodanie kurkumy, czy odrobinę curry zupełnie zmienia smak:)

SMACZNEGO!!
P.S Podobają się WAM taka seria postów??
Co Wy bierzecie do pracy??
Pozdrawiam:)
Madzia:)

2 komentarze:

  1. to danie obiadowe wygląda pysznie, na pewno je niedługo przygotuję na obiad :)

    OdpowiedzUsuń